双人沙滩健身指南：阳光海浪间的活力对决
双人沙滩健身指南：阳光海浪间的活力对决
【热身准备】
清晨的海滩微风拂面，李阳和王磊开始了他们的双人健身计划。两人先进行了10分钟的关节活动和动态拉伸，避免运动损伤。海浪声成了天然的节拍器，他们同步完成高抬腿、侧弓步等动作，逐渐唤醒全身肌肉。
【核心对抗】
找了一处平坦的沙滩，两人面对面进行核心训练。李阳手持健身球做俄罗斯转体，王磊则配合节奏做仰卧卷腹。每当对方动作变形时，另一人就会笑着提醒，竞争与协作让训练充满趣味。
【爆发力挑战】
深蹲跳成了沙滩上的焦点项目。两人约定每组...