健身无借口！粤语教你点样坚持运动
健身无借口！粤语教你点样坚持运动
【懒人最爱讲嘅借口】
“今日好攰啊，听日先啦！”系咪好熟？好多人都用“攰”做借口，但其实运动完反而会精神啲。试下由简单嘅伸展开始，慢慢培养习惯，懒虫自然走佬！
【时间永远唔够用】
“忙到癫，边有时间健身？”其实每日抽15分钟做居家训练都得！搭地铁时行楼梯、睇电视时做深蹲，时间就系咁挤出来㗎。
【惊做运动太辛苦】
“健身室啲器械睇见都怕！”其实运动可以好轻松，快步行街、跳广场舞都算。最紧要系揾到自己钟意嘅方式，慢慢加难度。
【觉得冇效果就放弃】...