健身无借口！粤语教你点样坚持运动

健身无借口！粤语教你点样坚持运动
【懒人最爱讲嘅借口】
“今日好攰啊，听日先啦！”系咪好熟？好多人都用“攰”做借口，但其实运动完反而会精神啲。试下由简单嘅伸展开始，慢慢培养习惯，懒虫自然走佬！
【时间永远唔够用】
“忙到癫，边有时间健身？”其实每日抽15分钟做居家训练都得！搭地铁时行楼梯、睇电视时做深蹲，时间就系咁挤出来㗎。
【惊做运动太辛苦】
“健身室啲器械睇见都怕！”其实运动可以好轻松，快步行街、跳广场舞都算。最紧要系揾到自己钟意嘅方式，慢慢加难度。
【觉得冇效果就放弃】
“做咗一个月都冇腹肌，唔玩啦！”健身系长期战，设定小目标先紧要。记录低自己嘅进步，比如耐力好咗、瞓得香咗，都系成功！
【天气冻热都成理由】
“落雨湿湿/热到溶，点运动？”屋企一样可以练！网上大把室内健身片，开住冷气或者风扇，照样做到大汗叠细汗。
记住：借口永远有，健康冇得等！用粤语同自己讲：“今次唔系借口，系行动嘅开始！” 💪