健身无借口!粤语教你点样坚持运动
健身无借口!粤语教你点样坚持运动
【懒人最爱讲嘅借口】
“今日好攰啊,听日先啦!”系咪好熟?好多人都用“攰”做借口,但其实运动完反而会精神啲。试下由简单嘅伸展开始,慢慢培养习惯,懒虫自然走佬!
【时间永远唔够用】
“忙到癫,边有时间健身?”其实每日抽15分钟做居家训练都得!搭地铁时行楼梯、睇电视时做深蹲,时间就系咁挤出来㗎。
【惊做运动太辛苦】
“健身室啲器械睇见都怕!”其实运动可以好轻松,快步行街、跳广场舞都算。最紧要系揾到自己钟意嘅方式,慢慢加难度。
【觉得冇效果就放弃】
“做咗一个月都冇腹肌,唔玩啦!”健身系长期战,设定小目标先紧要。记录低自己嘅进步,比如耐力好咗、瞓得香咗,都系成功!
【天气冻热都成理由】
“落雨湿湿/热到溶,点运动?”屋企一样可以练!网上大把室内健身片,开住冷气或者风扇,照样做到大汗叠细汗。
记住:借口永远有,健康冇得等!用粤语同自己讲:“今次唔系借口,系行动嘅开始!” 💪
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