女程序员科学减脂指南代码与身材兼得
28天女程序员科学减脂指南：代码与身材兼得
【职场久坐族的减脂挑战】
女程序员长期面对电脑工作，久坐不动易导致代谢下降、脂肪堆积。建议每小时起身活动2分钟，利用碎片时间做深蹲或拉伸，激活肌肉群，改善血液循环。
【饮食管理的代码式逻辑】
像调试代码一样精准控制饮食：早餐高蛋白（鸡蛋+希腊酸奶），午餐低碳水（杂粮饭+清蒸鱼），晚餐轻断食（蔬菜汤+鸡胸肉）。戒掉奶茶用无糖茶替代，零食换成坚果小份装。
【高效燃脂算法：HIIT训练】
无需健身房，居家可完成高强度间歇训练：20秒开合跳...