理疗后能否健身？专家解答恢复期运动要点
理疗后能否健身？专家解答恢复期运动要点
【理疗后运动的必要性】
理疗后适当运动能促进血液循环，加速组织修复。但需根据理疗部位和强度，选择低冲击运动，如散步或游泳，避免加重损伤。
【何时开始健身更安全】
建议咨询主治医师，通常急性疼痛消退后2-3天可尝试轻度训练。若理疗针对术后康复，需等待伤口愈合（约1-2周）。
【健身房运动禁忌】
避免直接锻炼理疗部位，如腰椎理疗后忌深蹲、硬拉。力量训练应从30%常规强度开始，组间休息延长至2分钟。
【推荐的低风险项目】
优先选择固定器械（如...