健身房总被教练纠错？你可能忽略了这些细节
健身房总被教练纠错？你可能忽略了这些细节
【为什么教练总说我的动作不对】
每次走进健身房，教练都会指出动作问题，这让人既困惑又沮丧。其实，教练的提醒并非针对个人，而是基于常见的训练误区。比如，深蹲时膝盖内扣、硬拉时腰部弯曲等，这些错误可能引发运动损伤，教练的干预恰恰是为了保护你的安全。
【动作标准比重量更重要】
许多人追求大重量训练，却忽视了动作的规范性。教练的纠正往往聚焦于细节：肩胛骨是否稳定、核心是否收紧、呼吸节奏是否正确。这些细节决定了训练效果，也避免了代偿性动作。记住...