钟南山院士的健身哲学：健康中国从自律开始
钟南山院士的健身哲学：健康中国从自律开始
【医学泰斗的养生之道】
84岁高龄的钟南山院士至今仍保持挺拔体态与充沛精力，其核心秘诀在于数十年如一日的科学健身。他公开分享的日常训练包括慢跑、单杠、哑铃等力量与有氧结合的运动，每周至少锻炼3次，每次1小时以上。这位呼吸病学专家用行动证明：运动不是年轻人的专利，而是终身健康投资。
【运动是天然的处方药】
钟南山曾多次强调："锻炼像吃饭一样，是生活必需品。"疫情期间他带领团队攻坚克难时，仍坚持在办公室做俯卧撑。研究表...