Evogen极端减脂科学方法与实战指南
Evogen极端减脂：科学方法与实战指南
【Evogen极端减脂的核心原理】
Evogen极端减脂方案基于热量赤字与代谢优化的双重策略，通过精准控制碳水摄入并配合高强度间歇训练（HIIT），迫使身体快速切换至脂肪供能模式。其核心在于激活AMPK酶通路，加速脂肪分解效率，同时通过BCAA配方保护肌肉流失，实现“减脂不减肌”的科学目标。
【饮食计划的三大关键】
碳水循环法：训练日每公斤体重摄入2-3克碳水，休息日降至0.5克；
蛋白质优先：每日摄入量达2.2克/公斤体重...