女明星塑形秘籍：健身球打造完美曲线
女明星塑形秘籍：健身球打造完美曲线
【健身球为何成为女明星新宠】
近年来，健身球频频出现在女明星的社交平台中，从瑜伽练习到核心训练，这颗色彩鲜艳的球体已成为她们保持身材的必备工具。它不仅方便收纳，更能通过不稳定表面激活深层肌肉，帮助塑造紧致线条，难怪成为娱乐圈的健身新趋势。
【女明星的健身球训练秘诀】
许多女明星公开分享过健身球的使用技巧。例如，某女星通过“球上卷腹”强化腹部，另一人则借助“球上臀桥”提升臀部曲线。关键在于控制平衡，以缓慢动作配合呼吸，每组15-20次，既能避...