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健身达人汪艺璇:自律与热爱的完美结合

健身达人汪艺璇:自律与热爱的完美结合
健身达人汪艺璇:自律与热爱的完美结合 【从零开始的健身之路】 汪艺璇并非天生拥有完美身材,她的健身之旅始于对健康的追求。最初,她像许多初学者一样,面对器械手足无措,但凭借坚定的意志,她逐步掌握了科学训练方法。每周5次的力量与有氧结合,让她在3个月内体脂率下降了8%,证明了坚持的力量。 【饮食管理的艺术】 "三分练,七分吃"是汪艺璇常挂在嘴边的话。她独创的"211饮食法"——2份蔬菜、1份优质蛋白、1份粗粮,既满足了营养需求,又控制了热量...