健身达人汪艺璇：自律与热爱的完美结合
健身达人汪艺璇：自律与热爱的完美结合
【从零开始的健身之路】
汪艺璇并非天生拥有完美身材，她的健身之旅始于对健康的追求。最初，她像许多初学者一样，面对器械手足无措，但凭借坚定的意志，她逐步掌握了科学训练方法。每周5次的力量与有氧结合，让她在3个月内体脂率下降了8%，证明了坚持的力量。
【饮食管理的艺术】
"三分练，七分吃"是汪艺璇常挂在嘴边的话。她独创的"211饮食法"——2份蔬菜、1份优质蛋白、1份粗粮，既满足了营养需求，又控制了热量...