健身垫厚度选择指南：科学厚度助你高效训练
健身垫厚度选择指南：科学厚度助你高效训练
【为何健身垫厚度影响训练效果】
健身垫的厚度直接关系到运动时的舒适度和安全性。过薄的垫子无法有效缓冲关节压力，可能导致运动损伤；而过厚的垫子则可能影响平衡，降低动作稳定性。因此，选择合适的厚度是提升训练效果的关键。
【常见健身垫厚度及适用场景】
市面上健身垫的厚度通常在3mm至15mm之间。3mm-5mm的薄垫适合瑜伽、普拉提等低冲击运动；6mm-8mm的中等厚度适合综合训练；10mm以上的厚垫则更适合高强度训练或关节敏感人群，能提供...