28部经典健身片段大盘点:燃脂增肌必看指南

28部经典健身片段大盘点:燃脂增肌必看指南
【健身片段为何值得收藏】
健身片段浓缩了高效训练的精髓,无论是短时燃脂、局部塑形还是力量突破,都能通过影像直观呈现动作细节。收藏优质片段可随时跟练,避免错误姿势,尤其适合碎片化时间学习。
【HIIT训练片段TOP5】
高强度间歇训练(HIIT)片段以短时高效著称。推荐《20分钟暴汗Tabata》《魔鬼Burpee挑战》等,搭配动态音乐节奏,平均每分钟消耗13-18大卡,适合心肺功能提升。
【力量训练黄金动作集锦】
深蹲、硬拉、卧推三...