滋补减脂双管齐下健康瘦身不反弹
滋补减脂双管齐下 健康瘦身不反弹
【科学减脂需营养支撑】
许多人误以为减脂就是极端节食，实则可能引发代谢紊乱。科学减脂需保证基础营养摄入，如优质蛋白、膳食纤维和维生素，既能维持肌肉量，又能加速脂肪分解。例如，鸡胸肉、深海鱼和豆类可提供饱腹感，避免肌肉流失。
【滋补食材助力代谢】
传统滋补食材如山药、枸杞、银耳等富含多糖和微量元素，能调节肠道菌群，提升基础代谢率。搭配低GI主食如燕麦或糙米，可稳定血糖，减少脂肪囤积机会，实现“温和燃脂”效果。
【中医调理平衡体质】
中医认为肥胖...