港式早餐减脂指南轻松吃出健康好身材
港式早餐减脂指南 轻松吃出健康好身材
【港式早餐的减脂潜力】
港式早餐虽以高碳水、高热量著称，但通过食材替换和搭配优化，也能成为减脂利器。例如将传统菠萝包换成全麦面包，或选择蒸肠粉替代煎炸点心，既能满足口腹之欲，又能控制热量摄入。
【必选低卡经典单品】
推荐优先选择茶餐厅的「鲜虾云吞面（清汤）」「白灼青菜」或「皮蛋瘦肉粥（去油）」。这些单品蛋白质丰富、烹饪方式清淡，搭配一杯无糖港式奶茶（改用代糖），热量可降低30%以上。
【聪明避开高脂陷阱】
警惕沙爹牛肉公仔面、油炸鬼（油条...
