减脂期彩椒低卡高营养的燃脂好帮手
减脂期彩椒：低卡高营养的燃脂好帮手
【彩椒的减脂优势】
彩椒是减脂期的理想食材，每100克仅含31大卡，富含膳食纤维和维生素C，既能增强饱腹感，又能促进脂肪代谢。红、黄、绿三色彩椒的营养略有差异，但共同特点是低糖低脂，适合作为沙拉、炒菜或零食的优选。
【彩椒的抗氧化功效】
彩椒中的维生素C含量远超柑橘，搭配其丰富的β-胡萝卜素和槲皮素，能有效清除自由基，减少运动后的氧化损伤。减脂期间适当摄入彩椒，可帮助维持皮肤弹性，避免因快速减重导致的肤色暗沉。
【彩椒的创意吃法】
无需复杂...