在家打造小型健身房必备指南28字
在家打造小型健身房必备指南28字
【空间规划是关键】
在家设置小型健身房首先需考虑空间大小。建议选择通风采光良好的区域，如客厅角落、阳台或闲置房间，面积至少5-10平方米。若空间有限，可优先选择折叠式或多功能器材，如壁挂单杠或可收纳的瑜伽垫。
【基础器材不可少】
根据健身目标选择核心器材：哑铃（可调节重量款更省空间）、弹力带、跳绳适合力量训练；瑜伽垫和泡沫轴适合拉伸放松；有氧运动推荐踏步机或迷你蹦床，占地小且噪音低。预算充足可添置多功能训练架。
【安全细节要重视】
地面建议铺...