初入健身房避坑指南：28招化解新手尴尬
初入健身房避坑指南：28招化解新手尴尬
【了解基础健身礼仪】
初次进入健身房，建议先观察环境。保持器材归位、不长时间占用设备、使用后擦拭汗渍是基本礼仪。若不确定器械用法，可礼貌询问巡场教练或附近会员，大多数人会乐意帮忙。
【选择合适时间段】
避开晚高峰（18:00-20:00）能减少人多压力。工作日上午或下午时段通常较空闲，方便新手慢慢熟悉器材。部分健身房提供新手专属时段，提前咨询前台。
【穿着舒适不张扬】
无需刻意购买专业装备，透气T恤+运动裤+防滑运动鞋即可。避免穿牛仔裤...