徒手健身如何选鞋？28字指南助你稳如泰山
徒手健身如何选鞋？28字指南助你稳如泰山
【徒手健身对鞋子的核心需求】
徒手健身如深蹲、俯卧撑或引体向上时，双脚需要稳定抓地力与足弓支撑。鞋子应避免过厚中底，优先选择平底、无缓冲的设计，确保动作发力时身体平衡。
【错误选鞋的三大隐患】
穿着跑鞋或气垫鞋进行徒手训练可能导致重心不稳，增加关节压力；过软的鞋底会削弱足部感知力，影响动作精准度；高帮设计则可能限制踝关节活动范围。
【理想鞋款特征解析】
最佳选择是薄底训练鞋或赤足鞋，鞋底纹路需防滑耐磨，鞋面透气贴合。例如跆拳道鞋、综合...