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徐囡楠的健身秘诀:从演员到健康生活倡导者的蜕变

徐囡楠的健身秘诀:从演员到健康生活倡导者的蜕变
徐囡楠的健身秘诀:从演员到健康生活倡导者的蜕变 【从荧幕到健身房】 徐囡楠作为知名演员,近年来因健身转型备受关注。她坦言,最初是为了塑造角色而接触健身,但逐渐爱上了这种充满活力的生活方式。从拍戏间隙的简单拉伸到系统化的训练,健身已成为她生活中不可或缺的一部分。 【科学训练是关键】 徐囡楠的健身计划并非盲目跟风,而是由专业教练量身定制。她注重力量训练与有氧运动的结合,每周安排3-4次高强度间歇训练(HIIT)和瑜伽,既保持肌肉线条又提升柔韧性。她强调:“健身不是拼命,而是找到适...